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アイビー 恵比寿(ivy)のブログ
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投稿日：2025-02-20 07:56:25.0
- ぐっすり眠るための入浴方法(恵比寿ドライヘッドスパ)
こんにちは。
新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy(アイビー)恵比寿店 です。
「寝つきが悪い」「夜中に目が覚めてしまう」など、睡眠の質 に悩んでいる方も多いのではないでしょうか？
実は、毎日の 入浴の仕方 を少し工夫するだけで、ぐっすり眠れるようになるんです。
今回は 快眠を促す入浴法 をご紹介します。
1. ぬるめのお湯につかる
体を温めることは 良質な睡眠 にとってとても大切ですが、熱すぎるお湯に入ると体が興奮状態になり、かえって眠りにつきにくくなってしまいます。
快眠のための適温は38～40度！
・38度以下だと体を温める効果が低い
・42度以上だと交感神経が優位になり、眠りが浅くなる
リラックスしながら、じんわり体を温めることがポイントです。
2. 湯船には最低10分はつかる
身体の芯から温めるには、最低でも10分の入浴が必要 です。
ただし、長時間入りすぎるとお湯が冷めてしまい、体温も下がってしまうので注意しましょう。
3. 入浴×ドライヘッドスパで、さらに快眠へ
リラックス効果を高めたい方には、ドライヘッドスパ がおすすめです。
・頭の筋肉の緊張をほぐし、自律神経を整える
・血流を促進し、深い眠りへと導く
・眼精疲労や肩こりの解消にもつながる
ヘッドスパの施術後は、まるで温泉につかった後のような心地よい脱力感を感じる方も。
疲れが取れにくい方や、睡眠の質を改善したい方は、ぜひ一度体験してみてください。
日々の入浴を少し工夫しながら、ivyのドライヘッドスパで、さらに深いリラックスへ。
快眠習慣を身につけて、心も体もスッキリしませんか？
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
-----------恵比寿駅徒歩3分-------------
新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿
完全個室/睡眠改善 /眼精疲労
東京都渋谷区恵比寿1-22-3 #706
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投稿者
菊地 舞_
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