フラット(FLAT)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-08-18 10:32:45.0
- 紫外線対策
- こんにちは!
暦の上では秋の始まりですが、まだまだ暑いですね。。。
お出かけの際には熱中症だけでなく紫外線対策にも気を付けましょう
紫外線対策は外側からだけでなく
食事からの内側のケアも大切です
ビタミンA、C、Eは「ビタミンエース」と呼ばれ、健康で美しい肌を保つビタミンと言われています。
またリコピンやポリフェノールを含む食品も紫外線対策には有効です。
具体的には
かぼちゃ、いちご、キウイ、人参、豚レバー、うなぎ、ナッツ類、トマト、スイカ、ブルーベリーetc...
ご参考にして下さい。
もちろん水分補給も忘れずに
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