サンテシンキュウインセイコツイン
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サンテ鍼灸院 整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-12-17 18:12:55.0
- 便秘について！
- 皆さんこんにちは！サンテ鍼灸整骨院のストレッチマンこと川口です！
今回は『便秘』についてです！
便秘とは、排便が順調に行われない状態を逃れ、以下のような症状が見られます：
・排便の回数が少ない（週に3回未満）
・便が硬く、出にくい
・排便時に強いいきむ必要がある
・排便後も残便感がある
・腹部の張りや不快感を伴う
〇便秘の種類
1.機能性便秘
日常生活の乱れや食生活が原因。 最も多いタイプです。
弛緩性便秘：腸の運動が弱く、便が届きにくい状態。
けいれん性便秘：ストレスなどで腸が緊張し、便がうまく進めない状態。
直腸性便秘：便が直腸に貯まっても便意を感じないために起こる。
2.器質性便秘
腸の病気や構造の異常（大腸がん、腸閉塞など）が原因です。
この場合は医療機関での診断が必要です。
3.症候性便秘
軽い病気（甲状腺機能低下症、糖尿病、パーキンソン病）や薬の副作用が原因です。
〇便秘の原因
食物繊維不足：腸内で便のカサを増やし、腸の動きを刺激する食物繊維が不足しています。
水分不足：便が硬くなり、排便しにくくなります。
不足：体や腸の動作が低下し、便の移動が遅くなります。
ストレス：自律神経の乱れが腸の働きに負ける。
排便の我慢：便意を我慢することで腸の反応が鈍くなる。
〇便秘が続くとどうなる？
便秘が慢性化すると、以下のようなトラブルが起こります：
肌荒れや吹き出し物（腸内の老廃物から有害物質が発生）
お腹の張り、腹痛
食欲不振や吐き気
痔（いきむことで肛門に負担がかかる）
腸閉塞のリスク
〇便秘は放置せず、食事や生活習慣を見直すことで改善することがほとんどです。それでも解消しない場合は、何か病気が隠れている可能性もあるので、医師に相談することが大切です
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