オウドカンポウヨモギムシデトックスサロン ニコット
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ニコット(nicotto)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-18 12:20:56.0
- よもぎ蒸しで便秘は解消できる？
- 便秘は「本来体外に排出すべき糞便を十分量かつ快適に排出できない状態」と医学的に定義付けされています。
女性は便秘になりやすく、日本人女性で便秘の症状を抱えているのは、実に2人に1人以上…
便秘の原因は人それぞれ。
分類すると、便秘は5種類に分かれます。
＊弛緩性便秘
水分不足、食物繊維不足、運動不足、腹筋力の低下、極端なダイエットなどが原因
＊けいれん性便秘
ストレスなどが原因
＊直腸性便秘
排便を我慢する習慣がある人に多い
＊器質性便秘
腸管癒着など物理的に便が通りづらくなり生じる便秘
＊薬剤性便秘
薬剤によっては、腸の動きを抑制したりと、便秘に繋がるものもあります。
【よもぎ蒸しが便秘に効く理由】
なぜ、よもぎ蒸しで便秘が解消するという口コミをよく聞くのでしょうか？
理由は大きく分けて3つあります！
＊温活による血行促進
身体を温めることで血行促進され、腸に栄養や酸素が届きやすくなります。
これにより腸の動きが活発になり、便通が改善されます。
＊リラックス効果によるストレス軽減
ストレスがかかると、交感神経が優位になり、副交感神経の働きが抑制されます。
副交感神経は消化器官の働きを活発にする役割があるため、その働きが低下すると
腸の動きが鈍くなり、便秘を引き起こすことがあります。
リラックスすることで、副交感神経が優位になり、腸の動きが改善される効果があげられます。
＊よもぎ蒸し前後の水分補給
よもぎ蒸しの前後には基本的には水分補給をします。
しっかりと水分補給することで腸内の便を柔らかくし
腸の動きをスムーズにすることができます◎
よもぎ蒸し以外の便秘解消法としては
食物繊維の摂取
定期的な運動
生活習慣の改善
なども効果的ですので、よもぎ蒸しと合わせて取組むことをオススメ致します＾＾
美肌は内側から♪
腸活/温活はじめましょう♪
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