セイタイサロンユウカワゴエテン
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ユウ 川越店(yu)のブログ
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投稿日：2024-12-13 16:02:48.0
- 寒い朝は
- こんにちは整体サロンyuです
寒い冬の朝は、なかなか布団から出られず、スタートが遅くなりがちですね。1日の始まりを気持ちよく迎えるために、心と体を目覚めさせる工夫を取り入れましょう。
1. 朝一番の白湯で体を目覚めさせる
冬の朝は内臓も冷えています。白湯を飲むことで体を内側から温め、代謝を上げる効果が期待できます。ゆっくり飲むことでリラックスも促せます。
2. 朝日を浴びてリズムを整える
朝起きたらカーテンを開けて太陽の光を浴びましょう。日光は体内時計をリセットし、気持ちよく1日をスタートさせる鍵。曇りの日でも外の明るさを感じることが大切です。
3. 簡単なストレッチで血流促進
寝起きの体は血流が滞りがち。深呼吸をしながら簡単なストレッチをすることで、体がポカポカ温まり、気分もシャキッとします。
寒い冬でも心地よい朝を迎えられると、1日がもっと充実します。当サロンでは、リフレッシュや体質改善に役立つケアをご提案中です。ぜひお気軽にご相談ください。
皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしています。
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