パーソナルトレーニング・ピラティス M fitness GOKISO
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エムフィットネスゴキソ(M fitness GOKISO)のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-22 12:43:46.0
- トレーニング3割食事７割。
- こんにちは！トレーナーのはるです。
今日はトレーニングと食事の関係性についてお話します！
タイトル通りです！以上！
…で終われるわけもなく今日も語ります(笑)
お客様の多くが初めて来たとき
ダイエットといえばトレーニングしたら痩せる！だと思います。
長い目で見たら間違いではありませんが
ある程度の期間を決めてダイエットを行う際トレーニングは
脂肪を燃やすきっかけ作りであり疲れさせた体に
どんな食事、栄養を与えるかによって体がどのように変わっていくかが決まります。
これが仮に筋トレをして体をきれいにしたい場合も同じです。
今日の写真は自分の1週間分のブロッコリーと鶏むね肉です(笑)
”トレーニング”はあくまでもきっかけ作りなので
その他の栄養や休養が疎かになるとダイエットや筋肉の成長ペースも遅くなります。
運動をする前後の食事であったり一日を通した水分補給、睡眠時間など
むしろ考えることがたくさんあります。
自分の体をコントロールするには
まず、生活リズムをコントロールしましょう！
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