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クレヴィア(CREVIA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-10 10:57:01.0
- 生理とお肌の変化について
生理前、生理中は皮脂の分泌を促すプロゲステロンの反応が活発になり
皮脂を多く分泌します。
皮脂がうまく排泄されず毛穴が詰まると、ニキビができます。
美肌ホルモンであるエストロゲンの分泌が減っている状態なので、
お肌の乾燥も促進されニキビが普段より出来やすい環境になるのです。生理中はホルモンバランスの乱れでストレスも感じやすく、
ストレスを感じると皮脂も過剰に分泌されるため、肌荒れの悪循環に陥ります。
生理中は皮脂分泌を過剰にさせる行動を避けるように心掛けましょう！
甘いもの、アルコール、揚げ物は控えて葉物野菜を多く取り入れるようにしましょう。
質の良い睡眠をとり、運動もできれば尚更good。
緑の多い公園や森の中を20分程度散歩するだけでもストレス改善にかなりの効果があると言われています。
質の良い睡眠をとるには、睡眠時間の90分前に38～39度の湯船に15分程度浸かりましょう。
(生理中でも自宅のお風呂であれば湯船に浸かっても雑菌や感染症の問題はありません。)
体を温める事で生理痛も緩和されるのでお勧めです。
Beauty salon CREVIA
【住所】
千葉県船橋市本町7-15-5 ライアムゲイン301
船橋駅北口より徒歩8分
【Instagram】
@crevia_beauty
【公式LINE】
@674xhyzl
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施術者
sayaka サヤカ
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