ブログ｜コキュウギンザピラティスアンドボディケア(KOKYU GINZA)

KOKYU GINZA Pilates & Bodycare【コキュウギンザピラティスアンドボディケア】

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コキュウギンザピラティスアンドボディケア(KOKYU GINZA)のブログ

最新ブログ一覧

42件のブログがあります

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投稿日：

2025-07-15 10:56:51.0

投稿者：

Kana

ストレートネックってなに？ UP

最近、首こりや肩こりがひどくなったと感じていませんか？もしかするとそれ、「ストレートネック」が原因かもしれません。私自身もこの症状に悩んでいた一人。今日は、ストレートネッ…続きを見る
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投稿日：

2025-07-11 11:47:20.0

投稿者：

Akari

大切な骨盤底筋について UP

こんにちは！Akariです！本日は骨盤底筋が大切な理由をお伝えいたします♪1.内臓の支持膀胱や子宮(女性)、直腸などを下から支える働きがあります→筋肉が緩むと臓器が下がり「骨盤臓…続きを見る
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投稿日：

2025-07-08 11:32:19.0

投稿者：

Maya

ストレスケアの「4つのR」

こんにちは！mayaです。ストレスケアには以下の4つから向き合うと良いとされています！1.Relax（消極的休息）入浴、森林浴、読書、マッサージ音楽鑑賞、映画鑑賞、瞑想等身体を動かさ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-07-04 10:15:48.0

投稿者：

Natsuki

銀座おすすめランチ♪

こんにちは！natsukiです。7月に入り暑さも勢いを増してきましたね…週末はかなり暑くなるみたいなので暑さ対策を忘れずにお過ごしくださいね>_<タイ・イサーン料理ヤムヤム銀座さん…続きを見る
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投稿日：

2025-07-01 16:35:56.0

投稿者：

Mako

夏でも冷えてる！？内側から温めるピラティス習慣♪

こんにちは！makoです！暑い日が続いていますが、皆さん体調は崩していませんか？実は今の時期、意外と多いのが「夏の冷え」なんです。クーラーの下で寝てしまって、朝から頭が重い……続きを見る
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投稿日：

2025-06-27 09:23:34.0

投稿者：

Kana

話題の胸鎖乳突筋の変化

胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）は、首の両側にある筋肉で、耳の後ろの乳様突起から鎖骨と胸骨にかけて繋がっています。胸鎖乳突筋の理想的な角度:横を向いた時に垂直に向いて…続きを見る
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投稿日：

2025-06-24 19:18:47.0

投稿者：

Akari

お尻を鍛える効果

～お尻を鍛えるメリット～1.腰痛、姿勢改善お尻の筋肉(特に大臀筋・中臀筋)は、骨盤や腰椎を安定させる→姿勢が整い、歩き方や立ち姿勢が綺麗になります！2.基礎代謝アップお尻の大臀…続きを見る
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投稿日：

2025-06-20 18:03:09.0

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Maya

ピラティスの原点「コントロロジー」

こんにちは。銀座店のMayaです！本日はピラティスをする上で大切な原則「コントロロジー」についてお話しします。コントロロジーとは、「体、心、精神を自分で調節できるようにする学…続きを見る
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投稿日：

2025-06-17 13:18:48.0

投稿者：

Natsuki

お客様のお身体の変化

こんにちは。銀座店のnatsukiです！本日はお客様のお身体の変化をご紹介いたします。リクエスト・姿勢改善(スウェイバック姿勢)・首肩こり・前もものハリなどスウェイバック姿勢とは…続きを見る
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投稿日：

2025-05-27 10:39:03.0

投稿者：

KOKYU広報

ピラティスは睡眠の質の向上にも効果が？！

こんにちは！KOKYU銀座ピラティスアンドボディケアです！みなさまは日々ぐっすり眠れていますでしょうか？なかなか朝スッキリ目覚められなかったり、寝つきが悪かったり‥など睡眠の…続きを見る