KOKYU GINZA Pilates & Bodycare【コキュウ ギンザ ピラティスアンドボディケア】
コキュウ ギンザ ピラティス アンド ボディケア
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- 東京都中央区銀座２丁目３番１号Ｒａｙ Ｇｉｎｚａ７Ｆ
- 銀座一丁目駅徒歩２分/有楽町駅徒歩３分/銀座駅徒歩６分
コキュウギンザ ピラティス アンド ボディケア(KOKYU GINZA)のブログ
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投稿日：2025-08-26 10:01:16.0
- ピラティスって何回で効果があるの？
- 「ピラティスを始めてみたいけど、どのくらい通えば効果が出るの？」
そんな疑問をお持ちの方は多いと思います。今日は、実際にどのくらいの回数で効果を感じられるのかをお伝えします。(個人差がございます。)ピラティスの創始者・ジョセフ・ピラティスの言葉です。
After 10 sessions, you'll notice a difference
After 20 others will notice
After 30 you'll have a whole new body
（10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる）
・1回目 … 姿勢がスッキリ、呼吸が深くなるなど“その場での変化”を実感
・5～10回 … 体の使い方が変わり始め、腰痛や肩こりなど不調の改善を感じやすい
・10～20回 … 体型や筋肉の引き締まり、姿勢改善など「見た目の変化」が表れる
〈通う頻度のおすすめ〉
週1～2回の継続が理想的。習慣化すると効果が長続きします。
ピラティスは1回でも心地よさを実感できますが、続けるほど体が変わっていきます。無理のないペースで、理想の体づくりを一緒に始めましょう！
当スタジオでは【初回体験 5950円】でパーソナルピラティスをご体験いただけます。
ぜひ一度ご自身の体で変化を感じてみてくださいね！
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【各種SNS】
@pilates.natsuki
@onepolish_kokyu
〒104-0061
東京都中央区銀座2-3-1 Ray Ginza7F
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#銀座ピラティス#ピラティス#pilates#reformer#リフォーマー＃姿勢改善#ボディメイク#反り腰#巻肩#パーソナルレッスン＃マシンピラティス
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