リラクゼーションサロン リヴ ミトテン
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- 茨城県水戸市元吉田町９３２ グレースガーデン１０８号
- 水戸駅から車で7分
リヴ 水戸店(Live)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-12 11:48:05.0
- 持ち越し疲労とは？
- こんにちは！
リラクゼーションサロン水戸店です。
本日は、
皆さん経験があるのでは？
朝起きて身体がだるい、スッキリしない…
「持ち越し疲労」のご紹介です。
～持ち越し疲労とは？～
細胞の修復が追いつかず、疲労感が翌日以降に持ち越される状態です。
適切な休息や栄養摂取が不足すると、疲労は累積し、慢性疲労につながります。
この状態を放置すると、頭痛や肩こり、集中力低下、イライラなどの心身の不調を引き起こし、最終的にはうつ病に至る可能性もあります。
対処法としては、十分な睡眠、バランスの取れた食事、生活リズムを整えることが大切です。
～持ち越し疲労のメカニズム ～
■細胞の修復不足
疲労時には細胞が傷ついたり機能が低下したりしますが、休息によって修復されます。
しかし、オーバーワークや加齢によって細胞の修復が追いつかなくなると、疲労が蓄積し、持ち越し疲労となります。
■酸化と炎症の進行
修復が間に合わないと細胞の酸化が進み、免疫反応によって体内で炎症が起こります。
■自律神経の低下
細胞の異常や炎症は、活動と休息のバランスを調整する自律神経機能を低下させ、さまざまな不調を引き起こします。
リラクゼーションサロンリヴ水戸店では、
30分の短いコースから120分以上の長いコースまで、お客様のご都合に合わせてご案内可能です。
お身体の疲労が溜まる前に、お時間が取れた際は十分にケアしていきましょう！
ご来店、お待ちしております♪
～～～～～～～～～～
店名:リラクゼーションサロンリヴ水戸店
営業時間:10:00~20:00
TEL:029-297-6788
公式Instagram:@live_mito
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