リラクゼーションサロン リヴ ミトテン
- リラク
- リフレッシュ
- 茨城県水戸市元吉田町９３２ グレースガーデン１０８号
- 水戸駅から車で7分
リヴ 水戸店(Live)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-16 15:52:51.0
- 今更聞けない…ヨガの効果とは？
- こんにちは！
リラクゼーションサロンリヴ水戸店です。
何となく知っている…健康にはいいらしい…
知ってはいるけど、実際には経験が無くよく分からないという方が多いのではないでしょうか？
本日は、エクササイズのひとつとして有名な「ヨガ」についてご紹介します。
～ヨガとは？～
ヨガは約5000年前にインドで生まれたといわれています。
約5000年もの間、消えることなく受け継がれてきた健康法で、呼吸法、瞑想、ポーズ（アーサナ）を組み合わせ、心身のバランスを調和させることが目的です。
体だけでなく心も健康に保ち、ストレス軽減、柔軟性向上、リラクゼーションなど多様な効果が期待でき、現代ではフィットネスとしても広く普及しています。
～ヨガの基本的な要素～
■アーサナ（ポーズ）
体を動かし、柔軟性を高め、体を強化します。
■プラーナーヤーマ（呼吸法）
呼吸を意識的にコントロールすることで、心を落ち着かせます。
■瞑想（メディテーション）
心を集中させ、精神を安定させることで、心の平穏を得ます。
～ヨガの目的と効果～
■心身のバランスを整える
ヨガの語源であるサンスクリット語の「ユジュ（繋がる）」の通り、心と体が調和した状態を目指します。
■ストレス軽減
心身の緊張をほぐし、リラクゼーション効果をもたらします。
■体力・柔軟性の向上
ポーズをとることで、体幹が強化され、身体の柔軟性が高まります。
■健康維持
血行促進、むくみ・冷えの改善、ホルモンバランスの調整など、身体の不調を整える効果も期待できます。
心身共に健康であるには、動きやすい体作りが大切です。
リラクゼーションサロンリヴ水戸店では、ストレッチが入ったメニューもご用意しております。
しっかり体を動かした後は、マッサージで柔軟性をキープしましょう！
ご来店、お待ちしております♪
～～～～～～～～～～
店名:リラクゼーションサロンリヴ水戸店
営業時間:10:00~20:00
TEL:029-297-6788
公式Instagram:@live_mito
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