リラクゼーションサロン リヴ ミトテン
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- リフレッシュ
- 茨城県水戸市元吉田町９３２ グレースガーデン１０８号
- 水戸駅から車で7分
リヴ 水戸店(Live)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-22 16:25:38.0
- 秋におすすめの疲労回復食材♪
- こんにちは！
リラクゼーションサロンリヴ水戸店です＾＾
夏の暑さで蓄積した疲れがドッと出てくる秋。
さらに朝晩の冷え込みや気温差で、
自律神経も乱れやすい季節です(>_<)
「最近なんだか疲れが抜けないな…」というときこそ、
旬の食材の力を借りてみませんか？
●さつまいも・栗・かぼちゃでエネルギーチャージ
秋といえばホクホクの甘み！
さつまいもや栗、かぼちゃは炭水化物が豊富で、
エネルギーをしっかり補ってくれます。
ビタミンCも含まれるので、
夏に受けた紫外線ダメージや疲労回復にも◎
～おすすめの食べ方～
・蒸したさつまいもをそのままおやつに
・かぼちゃのポタージュで胃腸をやさしく温めて
●秋鮭で疲れ知らずの体へ
秋に旬を迎える鮭は、
抗酸化作用のある「アスタキサンチン」が豊富。
夏疲れで弱った体を修復してくれる頼もしい食材です！
～おすすめの食べ方～
・鮭と野菜のホイル焼き（ビタミンも一緒に摂れる！）
・石狩鍋風で体を芯から温めて
●梨・柿・りんごでリフレッシュ
秋の果物はみずみずしく、ビタミンやミネラルの宝庫。
梨は水分とカリウムで疲れやむくみを和らげ、
柿はビタミンCで免疫力をサポートしてくれます。
～おすすめの食べ方～
・そのまま切って食後のデザートに
・ヨーグルトと合わせて腸活おやつに
●豚肉・レバーでエネルギー代謝をサポート
疲労回復に欠かせないビタミンB群が豊富な食材たち。
「今日は疲れすぎて動けない…」なんて日には、
積極的に取り入れたいですね◎
～おすすめの食べ方～
・豚肉の生姜焼きで体を温めながら
・レバニラ炒めでスタミナチャージ
旬の恵みを楽しみながら、
心も体もホッと癒される秋を過ごしましょう ♪
～～～～～～～～～～
店名:リラクゼーションサロンリヴ水戸店
営業時間:10:00~20:00
TEL:029-297-6788
公式Instagram:@live_mito
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