いちゃり(ICHARI)のブログ
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投稿日：2024-04-21 20:56:04.0
- トレーニングの重要性
- トレーニングの重要性についてお話します。
いちゃりでは閉経前の女性にホルモン周期に合った時期のトレーニングをお勧めしています。
何故かというと、、、
トレーニングをして筋力アップをすることで、閉経後もメンタルが落ちにくいからなんです。
また、閉経前はエストロゲンというやる気を増やしてくれたり、筋力アップを助けるホルモンでもあるため、スムーズに筋力アップができます。
例えば、
生理前に浮腫み増えた体重を、すっきりさせたい！ダイエットしなきゃと思ったことはありませんか？
その時期はエストロゲンが増える時期。
心も安定し、やる気が増えるのははエストロゲンの影響が大きいと思います。
ホルモンはそのようにして、心や体にも影響を与えます。
身体が軽かった頃のように、また運動を楽しめるようになりたい！そう思う方なら尚更、ホルモンの助けがあるうちにスタートした方が効率よく筋力アップできますよ。
是非一緒に、閉経前からホルモン周期に合った時期のトレーニングを取り入れていきましょう！
生理があると落ちもむ女性もいますが、ここでは
『生理があるからできること』
をお伝えし、皆さんが楽しく閉経前から閉経後も理想のライフスタイルで過ごせるようサポートしていきたいと思います。
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