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くにたちNyan鍼灸整体院のブログ
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投稿日：2024-02-07 12:11:30.0
- 【エリスリトール】について
- 【エリスリトール】
エリスリトールはブドウ糖を酵母発酵させて作られる人工甘味料です。
市販されているものはトウモロコシや小麦のデンプンを発酵させるなどして作られており、合成甘味料とは異なります。
☆ 合成甘味料→天然には存在しない成分を人工的に合成した甘味料
エリスリトールの特徴は、カロリーがほとんどなく血糖値を上げないこと。
糖質制限にぴったりといわています。
1gあたり約0.2kcalと、カロリーは砂糖の1/20。
それでいて砂糖の70%もの甘さをもち、砂糖の甘味に近い味とされています。
しかし、
ダイエットをしている方にはNGです。
摂取した際に脳が誤作動をおこし、砂糖と勘違いしてしまうため、体重減少が止まります。
なのでダイエットの際はエリスリトールをはじめ、
・スクラロース
・アステルファム
・アステルパーム
・L-フェニルアラニン化合物
など、人工甘味料は全てNGとしましょう。
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