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よみうりランド鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-10 14:56:25.0
- 深呼吸できていますか？Part２
- こんにちは！
よみうりランド鍼灸整骨院の高野です。
前回に引き続き、深呼吸の恩恵についてのお話Part２です！
３つ目は、内臓がマッサージされる
腹式の深呼吸をすると、息を吸った時にお腹が膨らんで酸素がたくさんお腹の中に取り込まれます。
すると横隔膜が上下して周囲の内臓器官に刺激が加わり、内臓がマッサージされます。
内臓は体外から直接刺激を与えることができないので腹式の深呼吸で
マッサージするのが一番良い方法です。
４つ目は、便秘改善
先ほど、深呼吸で大きく広がった横隔膜は内臓を刺激するとお伝えしました。
横隔膜の近くには腸があり、深呼吸によってマッサージされると腸の動きが活発になります！
そのため、排便が促進され便秘の解消が期待されます。
最近、腸の働きが良くないなぁと感じていたり、便秘気味の方は
深呼吸を試してみるのはいかがでしょうか？
それでは、また次回はPart３で！
■□■────────────────────────■□■
よみうりランド鍼灸整骨院
〒214-0006 神奈川県川崎市多摩区菅仙谷4-1-5 よみうりランドクリニックモール３F
TEL：044-712-7377
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