深呼吸できていますか？Part５：2024年3月28日｜よみうりランド鍼灸整骨院のブログ

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よみうりランド鍼灸整骨院のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-03-28 14:19:15.0

深呼吸できていますか？Part５: こんにちは

よみうりランド鍼灸整骨院の高野です。

前回に引き続き、深呼吸の恩恵についてのお話Part５！
今回が最終回です！

９：頭痛を和らげる
たくさんの人が悩んでいる片頭痛ですが、この頭痛も深呼吸で緩和することができます。
というのも片頭痛は酸素が不足すると発しやすくなると言われているから。

酸素が少ないと血管が収縮してしまい、血管が広がっている時に比べ血液を脳に送りづらく負担が掛かります。その負担が片頭痛と言われているのです。

深呼吸をして体内に酸素を取り込みましょう。酸素を取り込んで血管が拡張されれば、片頭痛で悩むことも少なくなりますよ。

１０：ダイエット効果
深呼吸でダイエットができるなんて信じがたいですよね。
しかし、1～６で挙げた以下の深呼吸の効果が得られれば必然的にダイエット効果も得ることができます。

自律神経が整えられる
内臓がマッサージされる
血液循環アップ、デトックス効果
ストレス解消
便秘改善
冷え性改善
すぐにダイエット効果を得ることはできませんが、継続させることで徐々に効果が出てきます。
５回にわたっての深呼吸の話はいかがでしたか？
ぜひ、普段から深呼吸を意識して生活してみてください！

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よみうりランド鍼灸整骨院
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