春は肌荒れを起こしやすいので対策を：2024年3月13日｜ニキビケア研究所本厚木店のブログ

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投稿日：2024-03-13 17:24:58.0

春は肌荒れを起こしやすいので対策を: 春は肌荒れを起こしやすい季節！

その原因は５つ！

・花粉
・紫外線
・気温や湿度の変化、寒暖差
・睡眠
・ストレス

私は花粉がつらくて目がかゆくて腫れた時はお肌がボロボロでした。
急に寒くなって身体は冷えますし、眠れなくてそれでストレスを感じたり・・
皆さんはいかがでしょうか。

◆最近風が強く感じる事はないですか。
肌が乾燥しやすい季節です。
肌を守ってくれるバリア機能が低下しないようにしっかりと保湿をしましょう。
日中に肌の乾燥やべたつきが気になるようでしたらスキンケア不足かもしれません。

◆花粉がついたらすぐ落とす。
暖かい日は皮脂も出やすく皮膚表面で酸化し続けることは避けましょう！
家についたらまず花粉を落とす事もしましょうね。

◆新年度に向けてバタバタ、忙しくしておりませんか。
飲み会が続いたり新しい環境での整理をしたり、そんな季節ですのでストレスも感じます。
身体はとても疲れていますので積極的に睡眠を取りましょう！

◆紫外線は２月からグングン強くなっています！
最近晴れた日は日差しが痛いと感じます。
紫外線によりお肌は乾燥したりシミしわも増えますのでしっかりと紫外線対策をしましょう！

ニキビ肌さんにも紫外線による細胞の老化はお肌を悪い方向に向かわせますので必ず塗ってお過ごしください。

◆花粉の時期に避けた方が良い食材が

トマト、ほうれん草、タケノコ、ナス、里芋、
コーヒー、ココア、チョコレート、乳製品、
甲殻類、加工肉、
マグロ、サーモン、ムール貝など

痒みの引き金になるヒスタミンを多く含む食べ物です。
さらに鼻水や痰を活発にさせない、症状を減らすには肺を潤す大豆、乳製品、水分の摂りすぎも意識してみましょう！

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