エステティックガーデンアカバネ
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エステティックガーデン 赤羽のブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-07 11:03:59.0
- 心と体を整えるハーブティーガイド
- ハーブティーの選び方ガイド
季節の変わり目は、寒暖差やストレスで体調を崩しやすい時期です。そんな時に取り入れたいのが、心と体をやさしく整えてくれる「ハーブティー」。けれど、種類が豊富で「何を選べばいいのかわからない」と迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。
今回は、代表的なハーブティー20種類を目的別にご紹介します。お悩みに合わせて、ぴったりの1杯を見つけてください。
【リラックス・安眠したい時に】
ラベンダー、カモミール、レモンバーム、リンデン
→ おやすみ前におすすめ。緊張をほぐし、穏やかな眠りへと導きます。
【美肌や代謝をサポートしたい時に】
ルイボス、ジャスミン、バタフライピー、ローズ、ハイビスカス
→ 内側からのケアで、くすみや冷え、肌荒れが気になる方に。
【体を温めたい・巡りをよくしたい時に】
シナモン、ジンジャー、ローズマリー、レモングラス
→ 冷え性の方や巡りを整えたい方にぴったりのブレンドです。
【集中力を高めたい時に】
ペパーミント、セージ、ローズマリー
→ 頭をすっきりさせたい仕事中や勉強中におすすめ。
【疲れを感じた時に】
マテ、エルダーフラワー、レモングラス、マロウブルー
→ 一日の終わりにほっとひと息。心身の回復に寄り添います。
飲む時の注意点
・妊娠中や授乳中の方は一部成分に注意が必要なため、基本的に避けましょう。
・飲みすぎはNG。1日3～4杯を目安に。
・ハーブティーは医療品ではありません。体調に不安がある時は医師に相談を。
その日の気分や体調に合わせて、無理のない範囲で取り入れてみてください。ハーブの自然の力で、毎日をもっと心地よく過ごせますように。
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