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ラクボディ 東小金井院のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-16 17:11:46.0
- 靴の裏、擦り減っていませんか？？
- こんにちは！
いつも当院のブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
本日は小林が担当致します！
皆さん自分の靴底の状態を見たことはありますか？
靴底が擦り減っている所はありませんか？
「かかとから接地して、親指側のつま先で蹴り出す」という正しい歩行動作をすると、靴底はこのように減ります。●内側だけが擦り減る
重心の移動が内側に偏っているため、足裏だけでなく足首や膝等の関節にも負担がかかりやすい歩き方です。この歩行をする方は、土踏まずのアーチがつぶれて偏平足になってしまう可能性があります。
●つま先だけが擦り減るこれは普段ヒールを履く女性に多くみられます。
ヒールの高い靴は底面の設置面積が狭く、歩行時のバランスが取りにくいです。
バランスを取るため膝を曲げ、重心が前側にかかり、このようなすり減り方になります。
膝が曲がった状態で、猫背気味になりやすいです。
●足の指の付け根あたりだけが減る足を引きずるように歩く方によく見られる減り方です。繰り返し履くことでアキレス腱が縮んだまま硬くなり、重心が後ろ寄りになってしまいます。
さらに、体のバランスを取るため背中から前かがみになり、猫背気味の姿勢となってしまい、腰にまで負担をかける姿勢になってしまいます。
いくつかご紹介しましたが、靴底の擦り減り方で歩き方の問題や身体の問題が見えてきます！
他にも「腸腰筋」と呼ばれる筋肉が硬いと、すり足のような歩き方になってしまいます。
このブログを見て頂いた方は是非、ご自身の歩き方も振り返ってみて下さい！！
ラクボディ東小金井院 小林
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