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ラクボディ 東小金井院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-29 19:52:33.0
- 5月病とは？
- 皆さんこんにちは！
いつも当院のブログをご覧頂きありがとうございます♪
今回は5月病についてお話していきますね！
そもそも5月病とはなんでしょうか？皆さんも一度は聞いたことがあるかもしれない、5月病は正式の病名ではなく俗称です。
激しい入学試験や就職を受かった新入生、新入社員がゴールデンウィーク明け頃に無気力な状態になる事をから名づけられました。このような状態は5月だけではなく9月にも見られるとされています。
［心と体が発するsosサインに気づこう］
5月病に限らずストレスがたまってくると、心身は適用能力の限界を超え心や体になんらかの変化や症状が現れます。
【精神面】
何もやる気が起きない、根気がない、何をするのにもおっくう、将来の目標や進路の喪失感
不登校や出社拒否
【身体面】
感冒症状、食欲不振、下痢、悪心、吐き気、腹痛、消化器系症状。睡眠障害、頭痛、めまい、動悸などの自律神経症状
【行動面】
お酒やタバコの量が増える、過食
［予防方法］
完璧主義は捨てよう、ストレスを前向きにとらえる、できないことはできないと言おう、愚痴を聞いてもらう、自分に合ったストレス解消を見つける。
sosに気がついたら早めに対処しましょう。ためたままにするとうつ病、心の病の引き金になってしまいます。皆さんも何か一つ以上当てはまるのなら早めの対処しましょう♪
最後までご覧頂きありがとうございました♪
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