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ラクボディ 東小金井院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-02 15:41:45.0
- 身体を支える大黒柱、○○筋！！！
- 皆さんこんにちは。
ラクボディ東小金井院 院長の伊森です。
本日は体を支える大黒柱についてお話します。
体を支える大黒柱の答えは、、、、、、、、腸腰筋です。皆さんも一度は聞いたことがあるかもしれないこの上半身と下半身を結ぶ筋肉、腸腰筋ですが普段はこんな働きをしてくれています。
・きれいな姿勢を保ってくれる→ぽっこりお腹の予防
・体幹が強くなりバランス力が上がる
・関節へのストレスが減り特に肩、膝、股関節の痛みの予防になる。
・脂肪燃焼効果を高める
・熱を作るため冷えから守ってくれる
・代謝があがり疲れにくくなる
こういった効果を普段生活でもたらせてくれます＾＾
この腸腰筋の働きが落ちると
姿勢がゆがむ
身体を動かしたときに痛みが出やすくなる
燃焼効果が落ちて冷えやすくなる
代謝が下がり疲れやすくなる
こういったことが身体に現れてきます。。。
そうならない為に普段からの運動や食事などの生活習慣がとっても大切になってきます。
皆さんはこの体幹の大黒柱、腸腰筋の働きを高める、維持するために何か心掛けていることはありますか？
次回のブログでは腸腰筋を使うためにどんな動きが必要なのかをお話ししたいと思います。
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