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ヘッドミント 南越谷店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-10-18 19:04:53.0
- バンザイ寝に注意！
- こんにちは～ヘッドミント南越谷店粟野です(^^)
みなさんはどんな姿勢で寝ていますか？
朝起きた時、バンザイの姿勢になっていませんか？
そんな方は注意です！
身体の不調の表れかもしれません…
バンザイ寝になってしまう原因として、
・肩や背中がこっている
・猫背などで呼吸が浅くなっている
・ストレスがある
などがあげられます。
また、バンザイ寝を続けると
コリの悪化、疲労感が残りやすい、睡眠時無呼吸症候群になる可能性など悪循環に陥ります。
寝る前にストレッチやヨガをして筋肉を緩める、湯船につかって血行促進する、身体に合った寝具を選ぶ、などセルフケアで改善できることもあります♪
ドライヘッドスパもストレスの軽減や血行促進、コリの改善に効果的ですのでもちろんオススメ！
ご自身に合った方法で、全て試すも良し、できることから始めるもよし！
不調のない元気な毎日を送るためにお身体大切にしていきましょう！
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