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ヘッドミント 南越谷店のブログ
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投稿日：2025-02-28 16:43:04.0
- 起床後の頭痛
- こんにちは、ヘッドミント南越谷店の蓮見です♪
今日は少し暖かいですね♪
今回は起床後の頭痛についてです！
私も頻繁に頭痛を起こしてしまうのですが、いちばん嫌なのは起きてすぐの頭痛です。。
なぜ起床後すぐに頭痛が起こるのでしょうか？
原因
1睡眠不足
一般的に必要と言われている7～8時間の睡眠を過度に下回る睡眠時間だと、だんだん頭痛などの身体的不調に繋がってきます。
2食べ過ぎ、飲みすぎ
過度な飲食やお酒の飲みすぎは、内蔵にも負荷をかけますし、頭痛を誘発する原因にもなります。
3血行不良
脳の血流が悪くなると、血管が拡張し、脳神経が圧迫されることにより頭痛が生じます。
4姿勢不良
首が過度に沿っていたり、睡眠時に高すぎたり低すぎる枕を使用していると頭痛が発生します。
他にも沢山ありますが、いかがでしたか？
姿勢などもそうですが、特に睡眠のお悩みと併発しているお客様を多く見かけます。
睡眠は質がとても大切です。
なるべく7～8時間眠れるようになりましょう！
そのためには、睡眠環境で湿度や温度を見直してみたり、普段の食事やお風呂のタイミング、自律神経を整えるなど、できることを試して見てくださいね♪
自律神経でお困りの方は是非ヘッドミントへご来店下さい^^
ツボ押しとリラックス出来る心地よい指圧で副交感神経を高めていきましょう！
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