ピラティススタジオ サンテルジュ
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サンテルジュ(santerge)のブログ
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投稿日：2024-02-20 16:57:32.0
- マットピラティスとマシンピラティスの違いとは？
- こんにちは！
今回はマットピラティスとマシンピラティスの違いについてです。
実際にピラティスに興味を持って始めたいけど、どっちがいいのか？自分に合ってるのか？など簡単に解説します！
まずはマシンピラティスです。
マシンピラティスのメリットは、いい意味で負荷が低く誰にでも楽しんでいただけるところです。
またマシンが足や腕の重さをアシストしてくれるため難しい動きも正しいフォームで運動する事ができるところです。
デメリットは、負荷の低さからピラティスのみのダイエットは難しいところです。
ただサンテルジュでは食事指導でそれを可能にしています！
次にマットピラティスです。
マットのメリットは自分の体の重みである自重を使ったエクササイズになるため、レッスンで行ったものを自宅でも実践しやすいです。
また自重のエクササイズは負荷としては適度に強いものからかなりキツイものまであり、ダイエットして考えるのであればマットがおすすめです！
デメリットは、負荷が強いため、正しい体の使い方を覚えてから行わないと肩こりや腰痛が強くなってしまうリスクもあります。
このふたつは、どちらがすごくおすすめです！というものではなく、足りないものを補い合っています。
なのでどちらかだけをやるのではなく両方できるのがとても効果的です！
サンテルジュではマットもマシンも両方使ってお客様のニーズに合ったエクササイズをご提供させていただいております。
ご興味ありましたらぜひ一度体験へいらしてください！
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