魅惑的な美肌を目指しましょう！：2024年5月14日｜ヴィーナスアンドアルティメットフィットネス(Venus & ULTIMATE FITNESS)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-05-14 08:49:41.0

魅惑的な美肌を目指しましょう！: みなさまこんにちは♪
最近パーソナルトレーニングを再開したVenus晶です★
ここのところトレーニングを怠けてしまっていたので、夏に向けてトレーニングとセルフエステで目指せ美BODYです♪
美BODYといえば・・・「出るとこ出て引っ込むとこ引っ込むんでる」メリハリのある体つきがまず頭に浮かぶのではないでしょうか？
でもそれだけではないんです！
美しい健康的な肌、魅惑的なサラ艶ヘア
これらすべてが揃ってこその美BODYです！

そんなお肌の大敵といえば紫外線！黄砂にPM２、５おまけに日々のメイクで私たちの肌は疲弊しきっています（涙）
紫外線が強くなる前に、エアコンでかさかさになる前に・・・
肌活始めましょう！

　　　　　　　　～お肌とビタミンCの関係性～
美肌とビタミンCの関係性は非常に密接です。ビタミンCは抗酸化作用があり、肌の老化を防ぎ、シミやシワを軽減する効果があります。さらに、ビタミンCはコラーゲンの生成を促進し、肌の弾力性やハリを保つのに役立ちます。また、メラニン色素の過剰な生成を抑制し、肌を明るく均一にする効果も期待されます。
日常的にビタミンCを摂取することで、肌のターンオーバーが促進され、肌の新陳代謝が活性化されるため、肌荒れや乾燥などのトラブルを予防する効果も期待されます。

ただ、ビタミンCは体内で合成することができない栄養素であり、食事やサプリメントなどから摂取する必要があります。ビタミンCを豊富に含む食品としては、レモンやオレンジなどの柑橘類、イチゴ、ピーマン、ブロッコリーなどが挙げられます。適切な量のビタミンCを摂取し、適切なスキンケアと組み合わせることで、美しい肌を保つことができます。

私はお水の中に顆粒タイプのサプリを溶かして、日中チビチビ飲むようにしています♪
皆さんもやってみてくださいね^ - ^