アンサー(ANSWER)のブログ
プライベート
投稿日：2024-03-14 08:01:48.0
- プロテイン飲んでますか？
- こんにちはまやです！みなさん毎日タンパク質しっかりとれていますか？
運動しなくても日々の生活の中でタンパク質はかかせません
気軽にとるには、プロテインがとてもおすすめです！
選び方の基準ですが
トレーニングには糖質のエネルギーも必要になるため、
一般的にプロテインには糖質もしっかり入っているものが多いです。
特に飲みやすい甘いフレーバーのものは糖質量が高い商品もあるので、
購入する際は糖質量をしっかり確認して購入するようにしましょう。
運動はこれといってしてない…そんな方は糖質に気をつけて選んでみてください！
何を選んだらいい？
大豆由来の「ソイプロテイン」は、牛乳由来の「ホエイ」「カゼイン」に比べ、
脂質が少なく、カロリーも比較的抑えて作られています。
また、ソイプロテインは飲んでからの消化・吸収のスピードが遅いことから、腹持ちが良く、さらりとして飲みやすいという特徴もあるため、プロテイン初心者の方にもおすすめです。
髪や、肌もタンパク質
体の中で水分の次に多いのがタンパク質なんです。
意識が高いわけではなく
必要な栄養素なのでしっかりプロテインを召し上がってくださいね！
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