ストレッチセンモンテン ストレチックス アゲオテン
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- 埼玉県上尾市上町１丁目２－２８ 昭栄上尾ビル１Ｆ
- JR上尾駅東口徒歩4分［マッサージ/ヘッドスパ/リラク］
ストレチックス 上尾店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-01 14:07:39.0
- 夏の疲れをリセット！ 9月にやるべきストレッチ3選
- みなさんこんにちは！
上尾駅東口から徒歩5分のところにあります。
ストレッチ専門店ストレチックス埼玉上尾店のスタッフです♪
9月に入っても、なんだか体がだるい…そんな「秋バテ」を感じていませんか？
夏の間にたまった疲れや、朝晩の気温差で体は思っている以上にストレスを受けています。
そんなときにおすすめなのが、自律神経を整え、血流を良くするストレッチです。
今回は、毎日3分でできる簡単なストレッチを3つご紹介します。
首・肩のこりの解消ストレッチ
ポイント：デスクワークでガチガチになった首肩をほぐす
1. 椅子に座ったまま、背筋を伸ばします
2. 右手で左側の頭を持ち、右斜め前にゆっくり倒します
3. 20秒キープしたら反対側も同様に
・首の横・後ろがじんわり伸びていればOK！
股関節ストレッチで血流アップ
ポイント：冷えやむくみの解消に効果的
1. 床に座り、両足の裏を合わせて「合せき」ポーズ
2. 両手で足先を持ち、背筋を伸ばしながら軽く前に倒します
3. 息を吐きながら20秒キープ
・股関節の内側が伸びる感覚を大切に
背骨をほぐすキャット＆カウ
ポイント：自律神経を整え、疲労回復に◎
1. 四つんばいになり、手は肩幅、膝は腰幅に開きます
2. 息を吐きながら背中を丸める（猫のポーズ）
3. 息を吸いながら背中を反らす（牛のポーズ）
4. これをゆっくり5回繰り返しましょう
毎日3分でOK
当店ではお客様のお身体の調子や悩みをはっきりさせ、
施術を受けていただき、ストレッチとマッサージのどちらが合っているかを
体感していただけます！一度受けてみてはいかがでしょうか？
・・・この続きはこちらから！
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000682714/blog/bid
A076761936.html
....
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ストレチックス上尾店
スタッフ一同
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