ストレッチセンモンテン ストレチックス アゲオテン
- リラク
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- 埼玉県上尾市上町１丁目２－２８ 昭栄上尾ビル１Ｆ
- JR上尾駅東口徒歩4分［マッサージ/ヘッドスパ/リラク］
ストレチックス 上尾店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-12-01 17:25:53.0
- 【12月の身体ケア】寒さで冷えきった筋肉に！！
- みなさんこんにちは！
上尾駅東口から徒歩5分のところにあります。
ストレッチ専門店ストレチックス埼玉上尾店のスタッフです♪
12月に入り、気温がぐっと下がってくると、肩や首まわり・腰のハリを感じる方がとても増えてきます。寒さで筋肉や血管が縮こまり、血流が落ちやすいため、いつもより身体が動きづらくなったり、朝のこわばりが強くなったりしやすい時期です。
そこで今月おすすめなのが「温め×やさしいストレッチ」。
特に効果的なのは 胸まわり・背中・お尻（股関節） の3つ。ここがゆるむだけで呼吸が入りやすくなり、全身がポカポカしやすくなります。
1. 胸を開くストレッチ
背すじを伸ばし、両手を後ろで組んで軽く胸を開く。20～30秒×3セット。
浅くなりがちな冬の呼吸が深くなります。
2.お尻ストレッチ（座ったままOK）
椅子に座り、片足を反対の太ももへ乗せて前にゆっくり倒す。
腰の重だるさ・足の冷えがラクに。
年末は忙しさや疲れが重なり、身体に負担が出やすい時期。小さなケアを続けることで、1日の疲れ方がまったく変わります！
当店ではお客様のお身体の調子や悩みをはっきりさせ、施術を受けていただき、
ストレッチとマッサージのどちらが合っているかを体感していただけます！
一度受けてみてはいかがでしょうか？
あなたの街のかかりつけトレーナー
ストレチックス上尾店
スタッフ一同
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