腰痛の方はココが弱ってます！：2024年5月13日｜リフォルツ(ReForz)のブログ

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投稿日：2024-05-13 11:39:54.0

腰痛の方はココが弱ってます！: みなさんこんにちは！
美健整体サロンReForz【リフォルツ】です！

今回のは腰痛の人に共通して多く存在する身体の弱っているポイントについてお話ししたいと思います。

ここ最近、腰痛持ちでない私が腰痛になってしまい困っている新谷です（汗）

今まで色んな方々の腰痛を見させてもらいせっかくだから今回の自分の腰痛もどこからきているか探ってみようと思いやってみました。

すると、（というかやっぱりなのですが）痛いのは腰なんだけどお腹を刺激してあげると楽になるんです！！
施術を受けたことがある方は共感を得られるかもしれませんが腰が良くない人のお腹ってめちゃくちゃ固まっているんですよね・・・
私も時々自分のお腹の張りをチェックするのですが今回腰が痛いときのハリはやっぱりすごいのなんのって感じで＾＾;

これって腹筋が固まってしまってうまく使えてない所を腰が過度に頑張ってしまって結果腰が痛くなってしまっている状態なんですよね。

私もここ最近運動不足、同じ姿勢でいることが多かったので腰に負担をかけすぎてしまったようです。

となると腰痛を良くするためにはやはり腹筋のトレーニングが大切になってきます。
プランク等の体幹トレーニングをするときついけれども身体がやっぱり楽になるのを実感できます＾＾

私も早く腰痛とおさらば出来るように体の筋力バランスを整えて絶好調で生活できるようにしていきたいと思います！

皆さんも不調のない身体づくりを目指して一緒に頑張っていきましょう★

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