【妊活・女性のお悩み改善サロン】RELACHER～ルラシエ～
ニンカツ ジョセイノオナヤミカイゼンサロン ルラシエ
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ルラシエ(RELACHER)のブログ
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投稿日：2025-11-26 06:11:15.0
- ～婦人科系の不調、食べ物で良くなる？【小松市】～
- ＼ 婦人科系の不調、食べ物で良くなりますか？ ／
こんにちは、【妊活・女性のお悩み改善サロン】RELACHER ルラシエです♪実は大切なのは「ため込まずに出せる体」
妊活中や月経トラブルに悩む方から
「婦人科系の不調は食べ物で良くなりますか？」というご相談をよくいただきます
もちろん、食事は体を整えるために欠かせない大切な要素です
でも実はそれ以上に大切なのが “ため込まずに出せる体” をつくること
冷え むくみ 生理痛 PMSなどの婦人科系トラブルは、体の巡りが滞っているサインです
血の巡りやリンパの流れが滞ると、ホルモンの働きにも影響が出やすくなります
まずは、巡りを整えることから始めてみましょう
＼ 巡りのカギは「足裏」 ／
おすすめは「湧泉（ゆうせん）」のツボ
体の巡りを整えるために注目したいのが【足裏】
特におすすめなのが《湧泉（ゆうせん）》というツボ
足の指をギュッと曲げたとき、土踏まずの少し上にできるくぼみが湧泉
「生命の泉」とも呼ばれ、体のエネルギーを生み出す大切なツボです
腎の働きを助け、体内の余分な水分や老廃物を排出しやすくしてくれるため
冷え性 むくみ ホルモンバランスの乱れなどに悩む方にぴったり！
＼ 湧泉の押し方 ／
湧泉を押すときは、次のポイントを意識してみてください
・イタ気持ちいいくらいの強さで押す
・5～10秒を目安に左右交互に3～5回
・親指でじんわり押しながら、ゆっくり息を吐く
お風呂上がりやテレビを見ながら、リラックスして行うのがおすすめです
足先から温まることで、体全体の血流がスムーズになり
“冷えにくい体”へと整っていきます
＼ 出せる体をつくる「足もみ習慣」 ／
足もみを続けることで、体にたまった余分な水分や老廃物が排出されやすくなり
生理痛やむくみ、だるさが軽くなる方も多いです
「食事で入れるケア」と「足もみで出すケア」を組み合わせることで
ホルモンバランスが整いやすく、妊娠しやすい体づくりにつながります
＼ 妊活サロン ルラシエのサポート ／
ルラシエでは、足もみ よもぎ蒸し 食事指導を通して
“ため込まずに出せる体” づくりをサポートしています
冷えを改善し、体の巡りを整えることで
ホルモンの働きや気持ちの安定にも良い変化が生まれます
小さなケアの積み重ねが、妊娠しやすい体を育てる第一歩ですよ
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