パーソナルジム ハピット
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 福島県福島市西中央3丁目26-1 ピアザ西部203
- 「JR笹木野」駅から徒歩15分
ハピっとのブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-05-04 15:53:53.0
- クビレ作りは肋骨が全て!!
- ボディメイクの目標で優先順位が高いものとして『クビレ』が挙げられます!
クビレはどうやったら出来るのでしょうか?
●クビレ作りには腹筋!!
クビレ作りに腹筋などの筋トレが候補として挙げられますが腹筋の筋トレでクビレを作るのはかなり難しいです。
そもそもシックスパックを形成する腹直筋の働きにクビレを作る働きはありません。
●クビレ作りにはインナーマッスル!!
体幹のインナーマッスルである腹横筋や内腹斜筋には肋骨を閉じてクビレを作る働きがあります。
この筋肉は肋骨を閉じる際に働きますので肋骨を閉じる場面=息を吐く際に使います。
反り腰で息を吐けない方はまずは息を吐けるようにして体幹のインナーマッスルを鍛えていきましょう!!
![ハピっと 中村 圭介](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_SRC_K/18/93/C037911893/C037911893.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=89&h=119)
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
中村 圭介ナカムラ ケイスケ
サロンの最新記事
-
●2024-06-15
-
●2024-06-12
-
●2024-06-11
-
●2024-06-07
-
●2024-05-28
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
ハピっとのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
全 員 |
【運動不足を解消!】パーソナルトレーニング相談 ¥0 ¥0
|
全 員 |
【ダイエット・食事指導も♪】無料パーソナルトレーニング相談 ¥0
|
全 員 |
【首肩・腰の疲れが気になる方】パーソナルトレーニング相談 ¥0 ¥0
|
新 規 |
『スラっとした下半身作り♪』ピラティスマシン体験 ¥0
|
新 規 |
「『産後の骨盤開き&歪み改善』ピラティスマシン体験 ¥0
|
新 規 |
『夏に向けて!チェアでくびれ作り体験♪』ピラティスマシン体験 ¥0
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。