ダイエット痩身×温活 muse style【ミューズスタイル】
ダイエットソウシンオンカツ ミューズスタイル
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ミューズスタイル(muse style)のブログ
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投稿日：2025-09-06 19:43:47.0
- 食べ合わせのワザ！
- ダイエットを続ける上で一番気を付けたいのはやっぱり食事
『食べ過ぎ』 には気を付けたいところ(+_+)
要注意なのは 炭水化物 ・ 脂質 ここの取り方でダイレクトに体重に反映しやすい！
食べる前や、食べてしまってから どうにか帳消しにできたら。。。
少しのワザをお伝えします！
◆炭水化物の取りすぎを防ぐワザ
【 炭水化物 ＋ 食物繊維 】
炭水化物を取り入れる前に、海藻やキノコや ひじきやわかめ等の食物繊維を一緒に食べる事で
糖質の吸収が遅くなります。
また、海藻類やキノコはお腹も膨らませてくれるのでオススメです！
◆脂質の取りすぎを防ぐワザ
【 脂質 ＋ 酸っぱいもの 】 お酢やフルーツに含まれる クエン酸 はエネルギー代謝をＵＰ
させて脂肪燃焼を促す働きがあります
脂質の前に取ると効果的です！
◆炭水化物 ＋ 脂質の取りすぎを防ぐワザ
【 炭水化物や脂質 ＋ ねばねば食品 】
山芋、納豆、オクラ、なめこ 等は 実は食物繊維 体内で脂肪の吸収を少なくして余分な
脂質の吸収を減らします。
低カロリーなのもありがたいですね(^^)/
でも、たまにの対策です！
どうしても。。。の時に思い出してください(^^)/
少しだけ夕方など肌寒くなってきました。
深部加温マシンで温めて代謝もしっかり上げていきましょう！
メンテナンスの方、少ないチケットのご用意もあります。
月２回でも、代謝UP むくみ解消へ
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