やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 渋谷店【パーフェクトボディプレミアム】
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パーフェクトボディプレミアム 渋谷店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-30 14:12:39.0
- 夏と冬どっちが痩せやすい？
こんにちは！
パーフェクトボディプレミアム渋谷店です！
近頃、暑くなってきましたね！
皆様は夏と冬どちらが痩せやすいと思われますか？
実は、夏の方が体の体温を下げようとして代謝が下がってしまうため痩せにくい季節なんです！
そこで、今日は代謝の上げ方についていくつかお話しします！
◯朝起きたらストレッチをしよう！
深く深呼吸をしながらストレッチをすると、体に酸素が取り込まれて目覚めがよくなり、代謝も上がりやすくなります！
◯起床したらコップ1杯分のお水、白湯を飲もう！
寝ている間にかく汗の量は約500mlだと言われています。
ベットから起き上がったらまずは失われた水分を取り戻しましょう！
水分補給をする事で血行が良くなり、基礎代謝の向上が期待出来ます！
◯出来るだけ毎晩湯船に浸かろう！
体の芯から温めることが理想的です！
でも、夏は暑いから湯船に入らずシャワーで終わらしてしまうという方が多いかと思います。
そういう方には足湯がおすすめです！！
足湯で40～42℃のお湯でふくらはぎが浸かるぐらいまで15分～20分入る事で足元から全身の血流が良くなりお身体が温まります！
是非、実行してみてください！
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カウンセラー
金子 なるみカネコ ナルミ
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