疲労回復のために抑えるべき3つのポイント：2024年4月13日｜ナチュリカ(Naturica)のブログ

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投稿日：2024-04-13 09:38:39.0

疲労回復のために抑えるべき3つのポイント: 川崎駅徒歩6分
根本改善専門整体院
バランス工房Naturica

さて今日は、疲労回復をについてお話ししたいと思います。

肉体的にも精神的にも毎日を元気に過ごすために必要なことは、
“心身のケア”をしっかりとしていくことです。

・睡眠時間の確保
身体をしっかりケアするためには睡眠がとにかく大事です。
そのためには寝る前にブルーライトを避ける、
ゆっくり湯船に浸かる、温かい飲み物を飲むようにしましょう。

・適度な運動
日頃デスクワークで座ることが多い方は、適度な運動が
身体をスッキリさせることにつながります。血液の循環良くなる
だけではなく、リフレッシュにもなるため心のケアにもおすすめです。

・寝だめをしない
「土日はいつもより多めに寝て平日分の睡眠を確保する」
という方も少なくないのではないでしょうか？
寝だめは良いように見せかけて、実は疲労感が増してしまいます。
なぜなら、寝てばかりいると血行が悪くなり、日中にたくさん寝ることで
生活リズムの崩れにつながる恐れがあります。疲れを溜めないコツは、
生活のリズムを崩さないことです。休日に疲れをとりたいのであれば、
60分前後の昼寝が効果的です。

簡単なので、ぜひお試しください。

【バランス工房Naturicaの想い】

頭痛外来や脳神経外科、整形外科、整体院や整骨院に何件通っても慢性的な身体の不調が改善しない方に、
・本当の原因を理解してもらって再発しない身体になってもらいたい！
・治らない絶望感で休日に寝込むような生活をしてもらいたくない！
・慢性的な身体の不調でも治るんだ！と希望を持ってもらいたい！！
そんな想いで毎日誠心誠意施術しております！！

慢性的な身体の不調の根本的な改善をご希望の方は、
川崎市幸区「バランス工房Naturica」に是非一度ご相談下さい！

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