【腱鞘炎を予防する簡単ストレッチをご紹介！】：2024年12月25日｜ナチュリカ(Naturica)のブログ

バランス工房Naturica

バランスコウボウナチュリカ

リラク
整体・カイロ

神奈川県川崎市幸区中幸町３-８ロックヒルズ１０　２F
【口コミ平均4.98！】　JR川崎駅から徒歩6分川崎/整体

ナチュリカ(Naturica)のブログ

プライベート

投稿日：2024-12-25 15:21:35.0

【腱鞘炎を予防する簡単ストレッチをご紹介！】: 川崎駅徒歩6分
根本改善専門整体院
バランス工房Naturica

さて今日は、腱鞘炎の予防についてお話ししたいと思います。

腱鞘炎の主な原因は、手や指の使い過ぎです。
パソコンをよく使う人・ピアノなどの楽器を演奏する人・美容師
ラケット競技などのスポーツ選手に多く見られます。

腱鞘炎はなってしまうとなかなか改善がむずかしい症状です。
そのため、手や指を使う方はきちんと予防するようにしましょう。

〇腱鞘炎の予防ストレッチ

1.手のひらを上にして腕を伸ばします
2.もう片方の手で、人差し指～薬指まで掴み自分側に引っ張ります
3.そのままの状態を30～60秒キープします

1.手の甲を上にして腕を伸ばします
2.もう片方の手で、手の甲を掴み自分側に引っ張ります
3.そのままの状態を30～60秒キープします

このストレッチは、腕に痛みを感じている人におすすめです。
※手首に痛みのある方は避けてください

上記のストレッチと合わせて、「こまめな休憩」「首や肩のストレッチ」
も行うことで、よりしっかり腱鞘炎を予防することができます。
簡単なので、ぜひお試しください。

【バランス工房Naturicaの想い】

頭痛外来や脳神経外科、整形外科、整体院や整骨院に何件通っても慢性的な身体の不調が改善しない方に、
・本当の原因を理解してもらって再発しない身体になってもらいたい！
・治らない絶望感で休日に寝込むような生活をしてもらいたくない！
・慢性的な身体の不調でも治るんだ！と希望を持ってもらいたい！！
そんな想いで毎日誠心誠意施術しております！！

慢性的な身体の不調の根本的な改善をご希望の方は、
川崎市幸区「バランス工房Naturica」に是非一度ご相談下さい！

川崎市幸区にある根本改善専門の整体院
バランス工房Naturica　
212-0012 神奈川県川崎市幸区中幸町3-8
ロックヒルズ10 204

川崎/整体/腰痛/頭痛/耳鳴り/首こり/肩こり/四十肩/五十肩/坐骨神経痛/椎間板ヘル
ニア/脊柱管狭窄症/頚椎症/頸椎ヘルニア/片頭痛/緊張型頭痛/マタニティ/肩甲骨/ス
トレッチ/骨盤矯正/マッサージ/リラク/リラクゼーション/ヘッドスパ/ヘッドマッサージ
☆ 心を込めたおもてなしで快適な空間を提供致します☆
※ネット予約が×の際は、お手数ですがお電話にてお問い合わせくださいませ。
下記クーポンからご予約いただけます↓↓