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きいろいジムのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-07 13:41:26.0
- 冬の生活習慣ダイエット
こんにちは！
名古屋市の女性専門パーソナルジムきいろいジムです(^^)
寒くなったり暖かくなったり体調を崩しやすい時期ですので
みなさんお気をつけくださいね（ ; ; ）
今回はそんな冬でも痩せやすい生活習慣をお伝えいたします！
この５つのポイントを意識してみましょう↓
１.鍋に置き換える
→具材は野菜やキノコ類など低脂肪食材
２.湯船に浸かる
→身体が温まると代謝が良くなる
３.こたつより暖房
→こたつだと活動量がとても減りやすい
４.身体を温める食べ物
→生姜、にんにく、根菜類など
５.朝の白湯
→白湯は内臓から温める効果あり
ダイエットを始めるにあたって急な生活水準を
変えることはおすすめいたしません！
自分の生活に少しずつ取り入れてみてください♪
名古屋市の女性専門パーソナルジムきいろいジム
名古屋地下鉄【伏見駅】１番出口から徒歩１分
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