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リルケア 南青山本店(lil CARE)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-09 19:17:47.0
- おなかの不調はお肌の大敵
- 今回は、一度は経験したことがある方が多い【便秘】についてお話ししたいと思います！
便秘とは一般的に、大腸内の排泄物（便）の通過が遅くなり、腸内に便が長時間とどまるなど、排便が順調に行われない状態のことをいいます。
排便のない状態が3日程度続いたら、便秘が疑われます。
便秘が続くとおなかが張って苦しくなったり、吐き気・嘔吐や食欲低下（食欲不振）につながったりすることもあります・・・・
便秘が続くと・・・
「口臭」に影響があります
→便秘になると老廃物が大腸から血液中に再吸収され呼気から排泄される為影響があると言われています。
大腸の中に便が長く滞在していると便に含まれる発がん性物質と腸の粘膜が長時間接触することで大腸がんのリスクが高まる可能性が・・！
老廃物の代謝が滞ることで代謝低下し、太りやすくなります。
また、肌にも影響があり肌荒れをおこす原因に！！
便秘を改善するには、、、、
・食物繊維を富む食材を摂取する
・水分を積極的に摂る
・腸内環境を整える乳酸菌食品の摂取に努める
・適度な脂肪を摂る
・規則正しい食生活で良い排便を促す
体調やお肌にも大きく影響してしまうので日々の食生活などを見直して体調を整えましょう♪
投稿者
南青山本店 スタッフ
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