シルワコガオピラティスサロン
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シルワ(SILVA)のブログ
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投稿日：2025-05-30 08:55:08.0
- コアの筋肉を鍛えるとどうなる？
- こんにちは＾＾
あっという間に、5月も終わりになりましたね！
毎日、ピラティスセッションが楽しくてたまらなく、一緒に進んでくださる皆さまに、感謝申し上げます☆
「ピラティスは体に良い」とよく聞くけれど、さて、実際にどんな変化があるの？
特に注目されるのが、“コア”と呼ばれる体の中心部の筋肉ですね＾＾
ピラティスでコアの筋肉を鍛えると、
体や心にどんな良いことがあるのかをわかりやすくご紹介します！
そもそも「コアの筋肉」ってどこ？
コアとは、体の中心を支えるインナーマッスル（深層筋）のこと！
腹横筋（お腹を内側から支える）
多裂筋（背骨を安定させる）
横隔膜（呼吸を助ける）
骨盤底筋（骨盤を下から支える）
これらは、姿勢や呼吸、内臓の位置まで影響する大切な筋肉たちです。
ピラティスでコアを鍛えると、、
1. 姿勢が整う
2. 腰痛・肩こりの軽減
3. 呼吸が深くなる
4. 動きがスムーズに、疲れにくくなる
5. 自分とのつながりが深まる
ピラティスでは、身体の感覚に集中する時間が多く、自分の内側と向き合うことができます。
「整った体」だけでなく、「穏やかな心」も手に入るのが大きな魅力です＾＾
ピラティスでコアの筋肉を鍛えると、見た目が美しくなるだけでなく、体の不調が軽減され、日常の動きもラクになります。
何より、心身のバランスが整い、自分らしく心地よく生きられるようになります！
体の内側から整えて、「強くてしなやかな私」になってみませんか？
スタッフ一同お待ちしております♪
____________________
-トトノエて、もっと自分を好きになる場所。-
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