シルワコガオピラティスサロン
- エステ
- リラク
- 兵庫県尼崎市七松町１－８－２２ フェリシアス９０２
- JR立花駅南口より徒歩３分◆ピラティス/マシンピラティス/パーソナル/ピラティス尼崎
シルワ(SILVA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-04 14:17:28.0
- 自分の背骨の状態を知ろう！
- こんにちは、EMIです。
朝晩涼しくなり、ようやく秋らしい気候になってきましたね♪
スポーツの秋とも言われるほど運動しやすいこの時期に、ピラティスはとってもオススメです。
今日はその中でもロールダウン(簡単にいうと前屈)について紹介します。
レッスンの最初にロールダウンを行う事で、お客様の本日のコンディション、動きや姿勢の評価をしています。
また、最初と最後に行う事で変化を感じてもらう一つの方法でもあります。
当サロンに通って頂き、間もなく30回目を迎えられるこちらのお客様ですが、当初腰椎・ハムストリングスが極端に硬く前屈しようとしても"く"の字ぐらいまでしかいかなかったんですが、
背骨のアーティキュレーション(分節運動)、腹筋強化、ハムストリングスのストレッチを重点的に行う中でここまで柔軟性がアップしました。(まだまだ改善の余地ありです！笑)
背骨の状態は年齢と比例すると言われているほど、背骨の柔軟性は大事なんです！
ロールダウンは、家でも気軽にできるのでおススメ♪
壁を背中につけて行うと、背骨の動きが分かりやすいです。
始めは、椅子などを身体の横に置き、手を添えてロールダウンを行っても構いません。
是非一度ご自身の背骨の状態をチェックしてみませんか？
___________________
-トトノエて、もっと自分を好きになる場所。-
SILVA／シルワ
#ピラティス#マシンピラティス#パーソナル
#パーソナルピラティス#マンツーマン
#ダイエット#猫背#巻き肩#反り腰
#産後ピラティス#マタニティピラティス
#骨盤底筋#膣トレ#40代ピラティス#50代ピラティス#60代ピラティス
#尼崎市#立花#ピラティス尼崎#ピラティス梅田#ピラティススタジオ
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,500 【初めての方はこちら♪】パーソナル☆マシンピラティス初回体験 50分/5,500
|
ご来店お待ちしております
ピラティスインストラクター
EMI エミ
サロンの最新記事
-
●2025-10-24
-
●2025-10-20
-
●2025-10-15
-
●2025-10-14
-
●2025-10-10
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年10月分（6）
- 2025年9月分（7）
- 2025年8月分（6）
- 2025年7月分（7）
- 2025年6月分（9）
- 2025年5月分（3）
- 2025年4月分（5）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（2）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（6）
- 2024年9月分（5）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（1）
- 2024年6月分（6）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（1）
もっと見る
シルワ(SILVA)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,500 【初めての方はこちら♪】パーソナル☆マシンピラティス初回体験 50分/5,500
|
|
新 規 |
¥5,500 【産後の方はこちら】パーソナル☆産後マシンピラティス初回体験 50分/5,500
|
|
新 規 |
¥6,000 パーソナル☆マシンピラティス初回体験◆EMI指名◆ 50分/8,800→6,000
|
|
新 規 |
¥6,000 パーソナル☆マシンピラティス初回体験◆MANAMI指名◆ 50分/8,800→6,000
|
|
新 規 |
¥6,000 パーソナル☆マシンピラティス初回体験◆HINA指名◆ 50分/8,800→6,000
|
|
新 規 |
¥6,000 パーソナル☆マシンピラティス初回体験◆SONOKO指名◆ 50分/8,800→6,000
|
