シルワコガオピラティスサロン
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シルワ(SILVA)のブログ
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投稿日：2025-10-31 18:00:30.0
- 姿勢美人を作るピラティス
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【姿勢美人をつくるピラティス】
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こんにちは♪
朝晩の冷え込みで、気づけば背中が丸まりがちな季節
寒さで筋肉がこわばると、
肩がすくんで姿勢が崩れやすくなります、、、
そのままにしておくと、
呼吸が浅くなり代謝もダウン、、、
ピラティスで「姿勢の土台」を整えれば、
寒い季節もすっきり軽やかに過ごせます！！
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■ 姿勢美人になる３つのポイント
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１. 肩甲骨を動かす … 背中のこわばりをゆるめる
２. 胸をひらく … 呼吸が深くなり、気分も明るく
３. 骨盤を立てる … 全身の軸が安定し、美しい姿勢に
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■ こんな方におすすめです
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・背中が丸まりやすい
・肩こりや首こりが気になる
・疲れが抜けにくい
・最近、自分の姿勢が気になる
ひとつでも当てはまった方は、
ぜひ一度、ピラティスで
ご自身の身体をリセットしに来てください。
身体の正しい使い方を知ると、
見た目の印象も、心の軽さも変わります。
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寒くなる季節こそ、
自分の身体に“心地よく戻る時間”を。
──────────────────
-トトノエて、もっと自分を好きになる場所。-
SILVA／シルワ
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ご来店お待ちしております
ピラティスインストラクター
HINA ヒナ
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