温湿布と冷湿布の違いと効果的な使い分け～その１～：2024年2月15日｜スタイルラボ整骨院整体院(Style Lab整骨院整体院)のブログ

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投稿日：2024-02-15 10:50:09.0

温湿布と冷湿布の違いと効果的な使い分け～その１～: こんにちは！
Style Lab整骨院・整体院の大久保です！

本日は患者様からよく聞かれる『温かい湿布と冷たい湿布の違いと効果的な使い分けについて
』をお話しさせていただきます！
内容もありますので2回に渡ってお話しさせていただきます！
腰痛や膝の痛み、ねん挫などに効果的な湿布ですが、病院から処方されるもののほかに、ドラッグストアなどで手軽に購入する方も多いと思います。
ドラッグストアには様々な湿布が売っていますが、温かい温湿布と、冷たい冷湿布、どちらを使用するのが正解なのか、迷った方もいらっしゃるのではないでしょうか。
今回はその違いと、効果的な使い分けの方法についてご案内します。
【冷湿布・温湿布の主な違い・使い分け】
◇冷たい湿布（冷湿布）の特徴
冷たい湿布を貼ると、冷たさで瞬間的に痛みが和らぐ感覚があると思います。
これは、冷感により抗炎症効果や鎮痛効果が得られ、炎症や痛みの緩和に効果があるためです。
どちらかというと、筋肉痛やぎっくり腰、ねんざなど、急性の痛みに効果があるといわれていて、炎症がおきて熱を持っていたり、腫れている場合は冷たい湿布のほうが効果的です。

◇温かい湿布（温湿布）の特徴
温かい湿布を貼ると、じんわり温まって痛みをほぐすような感覚があると思います。
温かい湿布は、腰痛や肩こり、神経痛など、長く続いている慢性的な痛みに効果が有るとされています。
また、患部が冷たく、動かすと傷みを感じる場所に適しています。
温めて血流を良くすることで血液循環を改善し、新陳代謝を良くすることで筋肉痛や関節痛の緩和効果が有るのです。
冷たい湿布を貼るよりも、お風呂で暖め保温したり、手をあてて暖めると痛みがやわらぐように感じる場合は、温かい湿布がおすすめです。

※総合南東北病院　広報誌　より抜粋
※阿武隈時報社　「家庭の医学」掲載

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