ティップ.クロス TOKYO 渋谷【ジム/パーソナルトレーニング】
ティップクロストウキョウシブヤジムパーソナルトレーニング
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ティップクロス TOKYO 渋谷のブログ
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投稿日：2024-02-22 17:38:32.0
- 筋膜リリースのメリットと効果
- ★筋膜リリースとは★
筋膜とは筋肉を覆う薄い膜のことです！
筋肉をスムーズに動かすため、癒着・萎縮してしまった筋膜を解きほぐすのに効果的なものが「筋膜リリース」です。
自分の身体の硬い部分、伸びにくい部分を感じとり、ゆっくりと呼吸をしながら行います。
★筋膜リリースの効果★
・筋肉が正しく動くようになり運動パフォーマンスが上がる
・関節の可動域が広がり柔軟性が上がる
・リンパの流れがよくなり、冷えやむくみが起こりにくくなる
・美容やダイエット効果も期待できます。
館内のジムエリアには沢山のアイテムが揃っています！
筋膜リリースのショートレッスンも毎日開催しておりますので
是非お気軽にご参加ください！皆様のご来店を心よりお待ちしております！
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