PiPi PERSONAL GYM 【ピピ パーソナルジム】松戸店
ピピパーソナルジム マツドテン
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- 千葉県松戸市松戸１１７８番地 小松ビル２Ｆ
- 松戸駅徒歩1分|猫背/肩こり/腰痛/整体/骨盤矯正/マッサージ/ストレッチ/筋膜リリース
ピピ 松戸店(PiPi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-06-09 09:59:05.0
- 運動しない日いつプロテインを飲む？ PiPi＠松戸
- 運動しない日にプロテインを飲むならどのタイミングで飲めばいのか？
《プロテインの最適な摂取タイミング》
ボディメイクをサポートしてくれるプロテインは、運動する前や後に飲むのが定番。その一方であまり知られていないのが、運動をしないときにプロテインを飲むベストタイミング。
《筋肉をつけたいなら起床後や食間、寝る前がベスト》
運動をしないときにプロテインを飲むベストタイミングは、プロテインを飲む目的によって異なるという。筋肉をつけるためにプロテインを飲むなら、起床後や食間、寝る前がベストタイミング。アミノ酸が欠乏しやすい起床後や食間、寝る前にプロテインを飲むようにしよう。
《ダイエット目的なら夕食前》
ダイエットのためにプロテインを飲む場合、ベストなタイミングは夕食を食べる前。
なぜならプロテインを飲むことでお腹が満たされ、夕食の摂取量を無理なく減らすことができるから。蓄積しやすい余分な栄養素を摂取しないようにお腹をプロテインで満たしながら、皮膚や体の構成に必要なたんぱく質を補うことができます。また朝ごはんを食べない場合は、朝ごはんの代わりに摂取するのもオススメだそう。運動しない日にプロテインを飲むなら、ぜひ参考にしてみてね！
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パーソナルトレーナー / 整体師
金井 康晃カナイ ヤスアキ
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