効果を上げる！施術の日の食事の仕方4：2024年1月26日｜プリュムブランシュ(Plume blanche)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-01-26 10:31:03.0

効果を上げる！施術の日の食事の仕方4: マッサージの予約をしてる日。

予約時間によっては、
ごはん食べてきた方がいいのか、
食べない方がいいのか、

何を食べたらいいとか、
食べない方がいいものはあるのか…などなど悩みますよね～。

私たちの体は、食べた物でできている！

予約の日は、マッサージで体をデトックスして、キレイになるケアをする日！
食と体の関係について知って、最大限の効果を手に入れましょう！

ということで、本日もマッサージの日の食事の仕方についてシェアします♪

　
前回は、施術後のNG食をお話させていただきました。

今回は、【施術後はコレ食べよう！！】です！

施術を行った後、
私たちの体は緩んで、とっても血流が良くなっています。

リラックスする神経【副交感神経】は、胃腸の働きを促進する神経。

消化も吸収も高めます！
つまり、食べたものがしっかり消化されて、吸収されるということ！

高カロリーで栄養レスな食事をするのは、
か～な～り、もったいない！！

逆に、不足してお悩みを作ってしまっている栄養を補給するチャンス！
悩みに応じて必要な栄養を摂取できる食事を心がけましょう(^^)/

どんなもの食べたら良いの？ですよね。

それぞれのお悩みや、今までの食生活によって個人差はありますが、おススメしているのは、【美膳食】です。

その美膳食とは↓こんな内容の食事のこと

☆ご飯
☆お魚(刺身か塩焼き)
☆山盛りキャベツ
☆具沢山お味噌汁(海藻・キノコ含)
☆お豆腐や納豆

余計な油を摂らず、消化を助け、高たんぱくで必要なビタミン・ミネラルが摂取できるシンプルな和食メニュー。

糖質も脂質も私たちが生きる上で大切なもの。
正しく食べれば、私たちをキレイにするために存分に効果を発揮してくれます。

ゆっくりよく噛んで食べると、十分にお腹いっぱい！満足する内容です。
毎日が難しくても、施術の日だけでも【美膳食】に変えてみてはいかがでしょうか(^^)/

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