ジョセイセンヨウ パーソナルアンドセミパーソナルジム エニワン
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エニワン(anyone)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-17 13:01:38.0
- 気にしてますか？
- こんにちは。
今日は「減塩の日」。
減塩啓発キャラクターは「良塩くん」とかいて「よしおくん」と読むそうです(笑)
日本では一般の人の塩分摂取量が男性は8グラム未満、女性は7グラム未満とされていますが、一部先進国では6グラム未満、WHOでは5グラムを推奨しているんだそう。
日本は昔から漬物や味噌汁等で塩をよく使う文化だったことから、摂取がいまだに多くなっているそうです。
結構しっかり調整しないと難しいですが、体のことを思ったらぜひここは皆さんに減塩に励んでほしいですね。
・醤油やソースは「かける」のではなく「小皿に取り分ける」
・ラーメンなどの麺類を食べるときはスープは残す
・漬物、塩辛、インスタント食品、加工食品は控える
・食品の「塩分表記」をチェックする
例えば、上記に紹介したこんなこと。
これならできそうじゃないですか？？
塩分濃度が高いと血圧が高くなり、動脈硬化を引き起こします。
今一度、見直してみましょう。
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店長
田邊 慎也タナベ シンヤ
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