ジョセイセンヨウ パーソナルアンドセミパーソナルジム エニワン
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エニワン(anyone)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-22 09:37:44.0
- 野菜を摂ろう！
こんにちは。
久しぶりに「癒す」という漢字を書いたら、画数が多くてバランスとれなくて全然癒されなかった店長の田邊です。
さて、みんさん野菜食べてますか？
スーパーとかに行くと選びきれないくらい豊富に野菜があるのに、なぜ日本人は野菜不足なんでしょうか？
ご存知のように1日に必要な野菜の量は350グラム。
でも成人の実際の摂取量は平均280グラム程度だそう。
以外にも肉食と思われているアメリカ人よりも野菜を食べなくなっているんです。
かつては日本人の方が野菜を食べていたのですが、アメリカでは健康志向の高まりから90年代にはそれが逆転したそうなんです。
日本人はビタミンA、ビタミンC、カリウムを中心に野菜から摂取しています。
中でもカリウムは高血圧の予防に有効といわれています。
また、しっかり野菜を食べると肥満や心臓病、2型糖尿病といった生活習慣病のリスクが下げられるそうです。
さあ、あなたも今日から「べジ活」始めましょう！
美しい体づくりは野菜からです♪
まずは100％の野菜ジュースなど、手軽なところから始めてみるのもいいですね。
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ご来店お待ちしております
店長
田邊 慎也タナベ シンヤ
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