ネイルクロスラニ トコロザワテン
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- 埼玉県所沢市山口２３９－１ グラース西所沢
- エステ.ララピール導入.西所沢歩2分 0429357056【ネイル予約大歓迎/手足同時施術◯】
ネイル クロス ラニ 所沢店(Nail×Lani)のブログ
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投稿日：2025-11-17 13:11:13.0
- 美肌作りの基本
- 美肌作りの基本は、「肌の土台を整えること」です。
高価な美容液を使う前に、まず見直すべきは「生活習慣＋スキンケアの基本」
以下にシンプルかつ効果的なポイントをまとめました。
【美肌作りの5つの基本習慣】
1. 正しい洗顔
朝晩2回、たっぷり泡立てて優しく洗う。
ゴシゴシこすらない！ ぬるま湯でしっかりすすぐ。
2. 十分な保湿
洗顔後はすぐに化粧水→乳液 or クリームで保湿。
「化粧水だけ」はNG。水分が蒸発して乾燥肌に。
3. 紫外線対策（365日）
曇りや室内でもUVケアはマスト。
日焼け止め＋帽子・日傘・サングラスも活用を。
4. バランスのよい食生活
肌の栄養となる「ビタミンA・C・E」「タンパク質」「亜鉛」を意識。
甘いもの・脂っこいもの・加工食品はほどほどに。
5. 十分な睡眠とストレス管理
寝不足＝ターンオーバーの乱れ → 肌荒れやくすみの原因。
ストレスで皮脂バランスが崩れ、ニキビにもつながります。
「肌を変えたい」と思ったら、まずはシンプルだけど確実なことを継続するのが一番近道です◎
【BUB 所沢店】
埼玉県所沢市山口239-1グラース1
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