パーソナルトレーニングジム ニューアイアム キタハマテン
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ニューアイアム 北浜店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-16 10:58:04.0
- 足が太く見えてしまう原因
- こんにちは！
今回は、『足が太く見えてしまう原因』についてご紹介いたします！
1.むくみ
足が太く見えてしまう原因の一つとしてむくみが原因としてあげられるケースが多いです。
運動不足、お酒を飲みすぎてしまう、塩分の高い食べ物おを食べてしまう、水分の摂りすぎ
などが原因として多いと言われています！
むくみ解消方法としては血行がよくなるだけでかなり改善されるので最近むくみがひどいと感じる方は血行促進を心がけてください。
もしそれでも良くならない場合は、腎臓など臓器に異常があることが考えられるので一度病院に受診するようにしていきましょう！
2.脂肪
脂肪がつきやすい方は、トレーニング頻度を少なくし有酸素を多めにおこなう方法やトレーニング自体の内容をかえ軽めなものに変更するなどして重量よりも回数をこなす方向にシフトしていく方が足がそこまで大きくならず少しずつ引き締めることができてくると思います！
3.筋力の低下
こちらも脂肪と関係性があり筋力の低下が起こり脂肪が増えてくると引き締まって見えていた体が徐々に太く見えてしまうようになってしまうため極力運動は継続的に行い筋力の低下を防ぎより引き締まった体を手に入れられるように頑張っていきましょう！
いかがでしたか？
原因はそれぞれですので、是非ご自身の身体を確かめてみてください！
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
小林 周平コバヤシ シュヘイ
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