パーソナルトレーニングジム ニューアイアム キタハマテン
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ニューアイアム 北浜店のブログ
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投稿日：2024-02-19 10:06:32.0
- 見た目の印象UP
- こんにちは！
今回は『姿勢改善のメリット 3選』を解説していきます。
良い姿勢は、私たちの心と身体の健康に重要な役割を果たします。
しかし、現代の生活スタイルでは、デスクワークやスマホの使いすぎから身体の不調が起こりやすくなっています。
悪い姿勢によって起こる体の変化は
・猫背、反り腰
・巻き肩
・慢性腰痛
・ぽっこりお腹
・X脚、O脚 などがあります。
生活習慣や筋力低下など、様々な要因によって姿勢は崩れてしまいます。
今回は、姿勢改善のメリットについて、3つに分けて解説していきます。
1つ目 痛みの軽減
正しい姿勢を心がけることで、筋肉や関節の負担を減らし、痛みや不調の軽減が期待できます。
２つ目 基礎代謝UP
姿勢が崩れると、支えている筋肉や関節が硬くなり、血流が滞り代謝は落ちてしまいます。姿勢が良くなることで、むくみや、血行不良の改善に繋がり、基礎代謝の向上が期待できます。
3つ目 消化機能と呼吸の改善
悪い姿勢は内臓が圧迫され、消化機能が低下することがあります。姿勢を改善することで、食事の消化がス ムーズになります。また、胸郭が開き呼吸が深くなることで、酸素の取り込みが増え、身体の機能が活性化され ます。
人の第一印象は見た目が55%と言われるほどです。
良い姿勢は見た目の印象が若く見え、老化を遅らせる助けとなります。
日頃から、姿勢を正すことを心がけましょう! 次回は姿勢改善の具体的な方法をご紹介しますので、お楽しみに♪
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パーソナルトレーナー
小林 周平コバヤシ シュヘイ
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