パーソナルトレーニングジム ニューアイアム キタハマテン
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ニューアイアム 北浜店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-27 22:43:14.0
- 太る水の飲み方
- こんにちは！ニューアイアムのMIKUです！
今日は、意外と知らない人が多い「太る水の飲み方」についてお話します！
水を飲むと痩せる！とよく聞きますが
飲み方を間違えると逆に太りやすくなります！
自分がやってしまっていないかぜひチェックしてみてください！一つ目
喉が渇いた時にしか飲まない
これ意外とやってしまっている方多い！
この時点で体に水分が足りていない状態です！
代謝が悪くなって太りやすくなります。
二つ目
冷たいものばかり飲む
最近は寒くなってきたので、
真夏に比べるとマシになっていると思いますが、
冷たいものばかり飲んでいると内臓の温度が低下します。
内臓温度が一度下がるだけで代謝が10％も落ちるので注意が必要です！
そして3つ目
味の濃いものを食べてたくさん飲む
これもやりがち。
味の濃いもの＝塩分が多いです
それをとった状態で一気に水を飲むと99%むくみます。
どうでしたか？
当てはまっていたら今日から気をつけてみてください！
内側からのケアもしつつ、
浮腫み対策はマッサージやストレッチも効果的なので、
ちょっと最近むくみが気になるな、、体が冷えてきたな、、、と
感じる方はぜひ一度ストレッチをご体験ください♪
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
手原 未玖テハラ ミク
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